Газлайтинг:
как не стать жертвой манипуляций

Что такое «газлайтинг»

Газлайтинг — форма психологического насилия и социального паразитизма. Проявляется в отношениях между родственниками или знакомыми, где один человек осознанно нарушает личные границы другого человека, оскорбляет, обесценивает, пытается убедить партнера в ненормальности. Все это направлено на то, чтобы сделать другого человека безвольным, не доверяющем себе и полностью зависимым от манипулятора.

История возникновения

Газлайтинг: способы защиты

• Обращайте внимание или кто-то пытается вас запутать или заставить сомневаться в себе.
• Если вы чувствуете, что вас пытаются заставить согласиться с чем-то, что кажется неправильным и несправедливым, не стесняйтесь высказать свою точку зрения.
• Если вы чувствуете себя подавленным или беспомощным, обратитесь за поддержкой к друзьям или родственникам. Также можно обратиться к психологу по вопросам отношений.
• Не позволяйте другим людям пытаться контролировать ваши решения или действия.
• Будьте уверены в себе и своих способностях. Помните, что вы имеете право на свои мысли и чувства.

Чек-лист: как выявить признаки газлайтинга